2020年5月11日周一第14周升旗仪式在教室举行，演讲老师：陈志亮老师，演讲学生：高一3班赵酬勤，主持人：高一3班马李发，演讲主题：自律。
首先由学生代表来自高一3班赵酬勤同学开始讲话。
何为自律？自，为自身；律，为约束。即生而为人，便因懂得自律。
有自律，才能拒绝平庸。朱熹说过；不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆。一个人不努力不约束自己，便会颓废肆意。人无非分为三种，一种放浪形骸，沉溺于玩乐享受；一种碌碌无为，随波逐流；而另一种则是严于律己，活出自己的精彩。自律不是为别人，是对自己负责，是为了让自己不会碌碌无为，不愿忍受平庸，那便忍自律之苦。自古就有苏秦与孙敬的头悬梁，锥刺股，他们的功名成就，是因为他们的自律，他们清楚自己需要的，他们足够自律，来鞭策自己。苏炳添之所以成为中国飞人，是因为他有着严格的自律习惯。如果他不能严于律己，在饮食锻炼方面持之以恒，那么就不会打破亚洲记录，成为中国的骄傲。对自己生命的不负责，就无严肃可言，平庸就是最大的不严肃。
有自律，才能拥有自由。自律带来的自由，是精神上的。当你将每天需要完成的事在脑海中形成计划，你的思维会变得清明，而在你完成你的计划时，你会有成就感与满足感，你的精神会得到鼓舞，找到明确的方向，不会因为无所事事而整体浑浑噩噩，这就是精神的自由。自由从不是随心所欲，是自律让你达到一个高度，让你在精神上可以得到更多的升华。自律即是最大的自由，是你自己所拥有的最强大的武器，使你战无不胜，不负青春流年。
古人云；不能律己，何以正人?我们身处人世，便应先学得自律。南开大学校长张伯苓为制止学生抽烟，以身作则，将烟当众销毁，从此再不抽烟，荀子曰；君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。要做到自律，首先是理智的考虑自身的情况，知道自己的短处，并且改掉陋习。然后，做到今日事，今日毕，不拖不延。除此之外，还需要屏蔽外界的影响，自律靠的是想法，而不是方法。这一切都得由你自己决定，与环境的好坏，生活条件的优良没有任何的关系。而今疫情当前，多数学生在家沉溺于玩乐，但山村学生为进行网络学习，不惜长途跋涉，只为摄取更多知识，因为他们的自律，那便决定了他们的未来不应局限一隅之地，他们只会因自律而扶摇直上九万里!
愿你自律，以梦为马，不负韶华！
接下来由陈志亮老师开始讲话。
同学们，今天老师想分享的主题是“自律”
在疫情期间，当许多人还沉迷在追剧，玩手机，打游戏中时，也有那么一些人，他们一直在不断学习和精进。 比如，有患病的年轻人在方舱医院，依旧能够摒弃外面的嘈杂和浮躁，聚精会神地躺在病床前看书。比如，有即将面临中考高考的学生，他们在没有老师辅导，没有家长监督的情况下，也知道每天主动，去背书，练题和复习。
有一句话说，看一个人是否自律，给他一点自由就知道了。有些人，把疫情当作自己懈怠，懒惰和拖延的借口，而有的人，却把疫情当作一次锻炼和打磨自己的机会。其实，一个自律的人，无论在何种境况下，都能以严格要求自己。 不自律的人，永远也缺乏毅力和坚持。记得富兰克林曾说：“我从未见过一个早起勤奋，谨慎诚实的人抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”
其实，一个比你更能静下心来，去学习的人，可能并不仅仅只是比你多考几分，比你多几分知识，比你多几分优秀。而是他们骨子里的自律，会慢慢拉开跟普通人之间的距离，直到最后令人望尘莫及，甚至逆袭自己的人生。
在疫情期间，许多人的生活规律完全打乱了。以前准时起床去上班的，后来也要等到日上三更起。以前晚上准时休息的人，后来也要熬夜到凌晨两、三点。其实，生物钟一旦紊乱，对身体非常不好，也严重影响一个人的健康，但许多人即便知道这个道理，就是无法管好自己。在我朋友圈，有这样一群敬业的同事以及教育工作者，他们每天的早起打卡时间，依旧保持在早晨5.30分。每晚11点，你也根本看不到他们发消息，通常这个时候，他们已经关了手机，进入了睡眠状态。甚至更有牛人说，在大概2个月在家的时间，没有一天赖过床。也没有一天，玩到凌晨不睡觉。 因为每天早起，为他们赢得了更多时间读书教研，也因为每天早睡，为他们保证了充足的睡眠和休息，所以他们即便足不出户，也依旧能保持健康，保持精力充沛，保证不断精进自己的底气和资本。
网上曾有一句话说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。”其实，那些早起早睡的人，看似作息比你更规律一些，看似整个人的状态比你更好一些，其实他们比你更厉害之处在于，他们比你有行动力，比你更有执行力，甚至比你更清楚自己未来的目标和计划。其实自律和不自律之间，看似是很小的差距。从表面看：比你更能沉下心来去学习的人，可能只是比你多考几分。比你更能合理安排作息的人，可能只是比你有更多充裕的时间。
但从本质上讲： 但凡比你自律的人，拥有比你更多的机会和选择。但凡比你自律的人，总是比你更容易获得成功。 但凡比你自律的人，拥有了比你更多掌握人生的权利和自由。其实，我们之所以羡慕，以及想要成为自律的人，就因为我们知道，只有自律的人生，才能拥有更多想要的东西。 但许多时刻，我们就是管不住的懒，管不住自己的拖延，管不住自己贪玩好耍的本性。其实，想要做到自律是很容易的，只要你想要取得好成绩，只要你想要变成自己喜欢的样子，目标一旦明确，一切就变得轻而易举。
但真正做到自律，又是极难的。 因为为了达到目标，你只有在枯燥的重复，苦行僧般的努力，以及十年如一日的坚持中，才能实现去打磨和成就自己的愿望。也许自律和不自律，在一天、两天，一年，两年内，不会有太多的差距，但在日积月累后，人跟人之间就有了云泥之别。自律的人，不一定优秀。但优秀的人，必定自律。而不自律的人，必定不优秀。 与同学们共勉。
同学们，你觉得自律带给你们最大的改变是什么？
